무화과 칼로리 알아보기

옛날부터 몸에 좋기로 유명한 무화과! 칼로리는 어떻게 될까요?

100g당 40kcal 입니다.

참고로 공기밥 한 공기가 300kcal 입니다

 

VS

 

 

또, 무화과에는 몸에좋은 영양소가 풍부하게 들어있는데요.

단백질 분해 효소가 많아서 고기를 먹은뒤 무화과를 먹으면 소화작용을 촉진시킵니다.

  

무화과는 동의보감에도 기록되어 있습니다.

혈압강화나 자양, 변비, 간장염 등에 좋다고 합니다.

 

 그리고 항산화 작용이 뛰어납니다.

우리가 운동을 할 경우에도 몸에 활성 산소가 많아지게 되는데, 이는 세포 구조가 손상되거나 변질을 일으키고 노화 및 다양한 질병의 원인이 됩니다.

무화과가 가진 항산화 기능은 바로 이 몸속의 활성산소를 없애주고 노화를 방지해주는 것이죠.

일반적으로 붉은 과일이 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있는데 무화과는 그 중에서도 으뜸이라고 합니다.

 

특히, 퇴행성 디스크를 앓고 있는 환자는 디스크 퇴행 속도를 늦추기 위해 항산화 작용이 있는 음식을 섭취해야 하는데요. 보통 견과류나 붉은 과일이 많이 추천되는데 무화과를 섭취해 보는 것은 어떨까요?